sábado, 4 de janeiro de 2014

projeto 2.0 Dica.





Dica: Sempre que for começar uma dieta procure comprar os alimentos que serão congelados para pelo menos 1 mês (exemplos as carnes), os grãos ate 3 meses (exemplo o arroz) e compre as frutas, verduras e legumes uma vez por semana para estarem frescos :)

Porque: Assim você evita furar a dieta comendo algo alternativo quando lhe faltar tempo de sair pra comprar ...



Projeto 2.0 Fotos



Aqui algumas fotos para que possam acompanhar a minha evolução :) 
A primeira em março de 2013 antes de uma competição com 58 quilos.
A segunda é recente antes da minha nova dieta, gordinha rsrsrs... 67 quilos.


Projeto 2.0





Ano Novo Novidades !!!


Ano Novo ... Novidades !!!

Todo inicio de ano as pessoal inclusive eu rsrs (que não sou diferente de ninguém) quer mudar ou incluir objetivos novos em suas vidas.
Quer seja no profissional, sentimental ou pessoal, e eu sou totalmente a favor de mudanças.
E por isso que este ano farei varias em minha vida, em ambos aspectos ... E é lógico vocês meus amigos vão acompanhar, as que se referem ao meu assunto favorito o mundo FITNESS incluindo claro minhas experiências pessoais em relação a dieta e treino etc....
Espero com isto continuar a inspirar, motivar e informar as pessoas a fazerem uma transformação interna que irá refletir externamente, assim como aconteceu comigo. 
Quero também agradecer a todos que apoiam as minha Brisas rsrs (que eu chamo de sonhos)
e dizer também que: O futuro pertence aqueles que acreditam na beleza de seus sonhos, não há nada como o sonho para criar o futuro. Utopia hoje, carne e osso amanhã.